Aliments aphrodisiaques il y a | des Conseils d’experts pour la sexualité masculine

Des moules, des huîtres, du miel et des œufs, mais pas seulement. Quand il s’agit d’aliments aphrodisiaques ne pas oublier, même le chocolat, l’avoine, le poisson, les noix, le basilic et le safran. Pour la liste des aliments les amis de la sexualité, ils sont les experts de la Société italienne d’Urologie (Ues), réuni à Florence à l’occasion de la 87e Congrès National.

Dans la liste, vous ne pouviez pas manquer le piment, qui, en plus d’améliorer la circulation du sang dans les organes génitaux masculins et stimule l’activité de la prostate et de l’éjaculation. Le potentiel d’autres aliments sont moins connus. Insoupçonnées de l’avoine et du miel, par exemple, stimule la production de testostérone en augmentant la libido en raison de nutriments tels que le bore. Les œufs, toutefois, augmenter le désir parce qu’ils sont riches en protéines pour rééquilibrer les hormones mâles. Enfin, les huîtres et autres fruits de mer sont une source précieuse de zinc essentiels pour le sperme, et pour une bonne éjaculation précoce et le chocolat, la réduction du stress et de la promotion de la libération de l’hormone de la bonne humeur de la sérotonine, permet à la fois de “lui”: “son”. cibi afrodisiaci

Une alimentation saine et équilibrée, fondée sur les principes de la diète méditerranéenne, est la base pour une bonne santé sexuelle

explique Vincenzo Mirone, secrétaire général de l’Ues

Mais il ya des aliments qui, plus que d’autres, peuvent donner plus de sous les draps grâce aux nutriments qu’ils contiennent en abondance.

À côté de ça, il y a aussi les aliments “interdits”, le premier de tous les boissons sucrées.

Consommés en excès, porter une charge de sucre trop élevé qui d’un côté s’aggrave la microcirculation de l’appareil, le rendant plus difficile l’érection, et de l’autre, contribue à des altérations du sperme, ce qui pourrait mettre en péril la possibilité d’avoir des enfants

explique Annalisa Olivotti, biologiste, nutritionniste expert est utilisé.

Pas même à une consommation trop abondante de viande rouge et transformés industriellement, en raison de la consommation élevée d’acides gras saturés réduit le nombre de spermatozoïdes peggiorandone de la qualité, de réduire, par conséquent, également frites, gâteaux et tous les aliments qui contiennent trop de graisses saturées. Enfin, la modération avec de l’alcool: il ne permet pas le désir, car il interfère avec le fonctionnement des glandes qui régulent la production des hormones sexuelles, et peut affecter la fertilité, car il endommage les cellules de l’appareil génital, qui sont importants pour la production et la maturation des spermatozoïdes.

Jusqu’à il n’ya pas longtemps

dit l’expert

ils étaient pour la plupart des femmes qui font beaucoup d’attention à l’alimentation lorsqu’elles ont un enfant, par exemple, par l’augmentation de l’apport en acide folique ou en préférant les aliments à faible indice glycémique pour éviter la perturbation de l’appareil génital; aujourd’hui, nous savons en revanche qu’il peut réellement faire pour être plus fertile, grâce à des nutriments qui améliorent la qualité de la semence.

Voici donc le jour de la nourriture est idéal pour un homme, et peut, par exemple, commencer avec une orange fraîchement pressé ou de pamplemousse plein de vitamine C, précieux pour la qualité du sperme. En continuant de la salle à manger avec une salade de tomates avec du basilic, ou les légumes verts à feuilles (comme la roquette augmente encore l’apport de la vitamine C et il est possible de faire une quantité de lycopène, une molécule qui aide à prévenir les altérations de la forme des spermatozoïdes.

Le chou, le brocoli, les épinards ou les légumineuses peuvent être une excellente alternative grâce à la haute teneur en acide folique, qui est utile, car elle favorise la production de sperme

ajoute Olivotti, en continuant:

safran, qui est riche en antioxydants, est un excellent condiment pour les première et deuxième plats, car il empêche les défauts des spermatozoïdes. La deuxième, oui pour le foie, ou de poulet qui contiennent du zinc, ce qui est essentiel pour avoir une bonne liquide séminal, ou le poisson est en mesure d’augmenter à 20% la qualité du sperme, et de faire les précieux acides gras oméga-3, essentiels pour leurs effets anti-inflammatoires et de la protection de la microcirculation dans la région génitale.

Enfin, le snack: l’idéal est une poignée de noix, riches en sélénium, qui aident à rendre les spermatozoïdes les plus mobiles et actifs.

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