Bien dormir pour mieux apprendre

Se dormi bene apprendi di più Quand j’étais adolescent, j’ai peu dormi car j’ai été prise à partir de l’activité beaucoup plus intéressant, me semblait-il à faire le meilleur usage du temps. Il n’a pas vraiment d’importance combien d’heures de sommeil que j’avais dans le corps.

Au lieu de cela, si vous n’avez pas un moment de repos et pour les heures nécessaires pour non seulement rester rincitrulliti tout au long de la journée, mais nous ne pouvons même pas savoir. Il y a plusieurs études qui ont constaté que les adolescents qui dorment mal faire pire à l’école et ont moins de capacité à assimiler des connaissances.

Les adolescents ont tendance à aller au lit plus tard, impliqué dans de nombreuses activités telles que sortir avec des amis et profiter de la vie nocturne. Le problème est que si vous pourriez être se prélasser plus longtemps le matin et d’éviter de se lever pour aller à l’école, les choses iraient mieux. Malheureusement, cependant, le devoir l’appelle. Une étude réalisée par des psychologues de Hendrix College de Conway, aux États-unis, il est constaté que les étudiants et les noctambules qui aiment rester éveillé la nuit, ont tendance à avoir de faibles notes à l’école, et dans les premières années de collège, les données qui changent lorsque vous modifiez les styles de vie et adopter des méthodes différentes pour se détendre et se reposer.

Les résultats ont été présentés lors de la conférence annuelle de l’Associated Professional Sleep Societies (SOMMEIL, 2011), aux États-unis, au cours de laquelle les chercheurs ont analysé les réponses de 89 élèves de différents niveaux dans leurs études. Ils ont découvert que les noctambules ont dormi environ 41 minutes de moins que leurs pairs, ils ont l’habitude de boire un café avant d’aller dormir et se réveiller souvent pendant la nuit.

Bien que les résultats sont préliminaires et il est nécessaire de poursuivre les enquêtes, le conseil est de limiter les nuits blanches et d’aller au lit avant minuit, le meilleur moment pour se détendre et se reposer. Je vais dire un adolescent a connu ce genre de la détérioration de la…

Via | VidaySalud

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