Bien dormir | Prestations

dormire bene beneficiBien dormir vous permet de recharger vos énergies, mais pas seulement. De plus en plus d’études suggèrent qu’un bon repos peut exercer plusieurs effets bénéfiques sur la santé. Nous allons découvrir ensemble 10. dormire bene saluteBien dormir permet d’éviter les maladies. La littérature scientifique recueille des preuves de l’association entre le repos insuffisant et des problèmes de santé graves comme les maladies cardiovasculaires et le diabète. dormire bene memoriaUne bonne nuit de sommeil améliore la mémoire. “Lors de le reste il se passe quelque chose qui le rend plus facile à apprendre, explique David Rapoport, un expert de la Langone Medical Center de l’Université de New York, le magazine de la Santé. dormire bene longevitàLe sommeil vous aide à vivre plus longtemps. Plusieurs études ont, en effet, associé à la fois le manque de sommeil n’est pas l’habitude de trop dormir dans une courte espérance de vie. dormire bene beneficiDomire semble bonne pour aider à combattre l’inflammation à la base de nombreux problèmes de santé, comme les maladies cardiovasculaires, le diabète, et artriite. Dans ceux qui dorment peu, en fait, l’inflammation est plus élevé. dormire bene creativitàUne bonne nuit de sommeil stimule la créativité. L’effet pourrait être associée à l’amélioration de la mémoire encouragé par un repos suffisant. dormire bene lineaLe sommeil nous aide à maintenir la ligne. Le sommeil et le métabolisme sont contrôlés par les mêmes zones du cerveau”, explique Rapoport. “Quand vous dormez, certaines hormones dans le sang augmentent, et ces mêmes hormones de contrôle de l’appétit”. dormire bene doloreLe sommeil vous aide à lutter contre la douleur. Un repos adéquat peut le réduire, c’est quand il est chronique lorsqu’elle est aiguë, et plusieurs études ont détecté une association entre le fait de pas assez de sommeil et un seuil de douleur plus bas. dormire bene umoreLe sommeil, améliore l’humeur. Beaucoup ont fait l’expérience de la grumpiness qui est associé avec le mauvais sommeil. En fait, dit Jodi Mindell, auteur de Sommeil Pas Plus, “Pas assez de sommeil affecte le contrôle des émotions”. dormire bene raffreddoreLe sommeil vous aide à renforcer le système immunitaire. La preuve concluante il y a, mais les données préliminaires semblent indiquer qu’un repos adéquat contribue à réduire le risque d’attraper froid. dormire bene stressBien dormir permet de réduire le stress. Les avantages ne sont pas seulement la santé psychologique mais aussi physique. En fait, la réduction du stress peut, par exemple, aider à garder sous contrôle la pression artérielle.

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