Bouffées de chaleur, ménopause, et de l’activité physique, que pensez-vous des experts

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Dans la ménopause, les bouffées de chaleur sont l’un des problèmes que rencontrent les femmes, après avoir atteint “un certain âge”, mais il est possible de réduire l’inconfort, peut-être liées à l’activité physique? Que de jouer à un sport est bon pour la santé, il est un fait connu de tous. Non seulement l’activité physique est bonne pour la ligne, mais il améliore la circulation, il les tient à l’écart de maladies aussi très important de réduire le stress et aussi vous fait vous sentir heureux. Cela dit, pour profiter des bienfaits du sport, peut-être même chez les femmes ménopausées?

Oui bien sûr, mais, malheureusement, au moins selon des recherches récentes, pas pour uqanto ce qui concerne les bouffées de chaleur, qui ne serait pas du tout avec le sport. Bien sûr, l’activité physique, à la ménopause, il les tient à l’écart de l’insomnie et la dépression, mais pour les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur, malheureusement, il semble que je ne peux pas faire grand-chose.

Pour arriver à cette conclusion, les experts ont examiné un échantillon de 248 les femmes en ménopause ou autrement, à proximité de la ménopause, et ont été divisés en deux groupes. Le premier groupe de prendre part à un cours de l’exercice aérobique trois fois par semaine pendant 12 semaines, tandis que les femmes du deuxième groupe de mener à bien leurs activités quotidiennes normales.

Toutes les femmes ont participé à un journal quotidien, reporting bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, la qualité du sommeil, l’insomnie, et les symptômes de la dépression et de l’anxiété.

“Les femmes d’âge moyen ne peut pas s’attendre à ce que l’exercice peut soulager les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes – expliquer les experts, mais ils peuvent raisonnablement s’attendre à améliorer l’état de santé en général”.

Photos | par Pinterest, DeAnna Connor via | Webmd

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