Comment prévenir l’hypertension

ipertensioneL’Hypertension est un problème qui, souvent, nous devons apprendre à vivre ensemble, mais parce qu’ils sont étroitement liés, dans la majorité des cas, le style de vie que nous pouvons faire quelque chose pour empêcher avant qu’il se manifeste. Quelques stratégies simples suffisent.

Le stade précoce de l’hypertension artérielle est appelé pré-hypertension et est reconnu par les symptômes que nous pouvons prêter attention à remédier aussi rapidement que possible pour arrêter l’avancée de la maladie. La pression artérielle révèle l’état de notre système cardio-vasculaire: une personne est dans le pré-hypertension lorsque les valeurs de la pression sont entre 120 à 139 et 80-89 à un minimum. Dépasse 140/90 est l’hypertension.

Les recommandations à changer leurs habitudes: rester à votre poids idéal, augmenter l’activité physique quotidienne, de réduire la consommation de sel et de limiter l’alcool, d’améliorer la nutrition, avec moins de gras et plus de fruits et de légumes.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *