Conseils pour arrêter de ronfler

russareLe trouble du sommeil qui provoque la russìi clubs de harcèlement est défini roncopatia; souffrir de 20 italiens de 100 et les principales causes sont dus au rétrécissement et les blocages des voies nasales. Aujourd’hui, nous vous proposons 4utili conseils pour aider à prévenir le passage de la nuit isonni de votre lit-boursiers…

1 – Dîner dans la lumière et la baisse de l’alcool, car l’alcool causes au cours de la nuit, une retraite de la langue de relâchement excessif; 2 – Humidifier l’environnement, d’éviter de dormir avec trop d’air sec; 3 – Dormir sur un côté ou face vers le bas pour éviter le relâchement des tissus de la luette; 4 – Utilisation des dispositifs de l’actualité, tels que les patchs, les masques nasaux et les nébuliseurs.

Pour les cas les plus graves, il y aurait aussi l’option chirurgicale, mais dans ces cas, il est très important d’entendre l’avis de plusieurs spécialistes.

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