Conseils pour detox

purityLe changement de saison, nous ressentons souvent le besoin de suivre un régime de purification, qui n’est pas nécessairement punitifs, mais pour nous aider à composer avec les changements saisonniers de la collaboration avec le scombussolamenti de la période, y compris le prochain calendrier et l’arrivée du froid et de la pluie. Voici quelques conseils pour choisir les bons aliments et de nutriments pour détoxifier le corps.

Pour commencer, vous devez suspendre pour quelque temps, la consommation de café, de sodas, de passionnant et très sucrés, l’alcool. Arrêter de fumer ferait une différence, vraiment visible dans la tour déjà à quelques jours. Boire beaucoup d’eau et prendre un bon montant, même à travers les légumes, infusions, jus de fruits est la prochaine étape.

Entrez dans votre alimentation des aliments riches en fibres et aliments de grains entiers, en plus de favoriser le transit intestinal faveur de la sensation de satiété. Réduire le sel aidera à réduire la rétention d’eau et vous faire sentir plus rapidement dégonflé. Pour la même raison, vous devriez éviter de condiments qui peut être irritant pour la muqueuse de l’estomac ou de provoquer l’acidité de l’estomac. Excellent choix de consommer certains des infusé à la liqueur.

À la désintoxication précieux sont les vitamines du groupe B, notamment la vitamine B6, permet de récupérer le foie. Il se trouve principalement dans les légumineuses et les noix. Aussi excellent sont les légumes à feuilles vert foncé et de tous ceux qui appartiennent à la famille du chou, une source riche en flavonoïdes.

Via | Vitadelia

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