L’anxiété et le stress de multitâche et super travail

overworked Pensez-y: combien de choses que tu fais en même temps, en ce moment précis? Peu, très peu, sera concentré de lire ce post et rien d’autre. Plus vous faites quelque chose d’autre: c’est peut-être de travail, est en train de parler au téléphone, tente de se faire passer pour écouter quelqu’un en face de vous, ou que vous mangez.

En bref, nous sommes tous des multi-tâches, qui est le peuple/les robots que faire plus de choses en même temps. Le résultat final? Nous sommes stressés, et souvent nous faisons le mal de choses que nous devons faire. Même les plus simples.

Cette tendance, qui nous unit plus ou moins, se lie à une amère nécessité, c’est-à – espérons-le – seuls quelques-uns d’entre nous: la charge de travail excessive. Combien d’entre nous sont beaucoup plus que de leurs devoirs? Appelons ça des heures supplémentaires, les heures supplémentaires, en sus, d’urgence, mais le jus est toujours le même: travailler dur, plus qu’il ne le devrait. Bien souvent en dehors des heures de bureau, parfois même les week-ends. Et, en attendant, la vie continue, alors que nous logoriamo de plus en plus. Souffrir est, par-dessus tout, notre santé et la santé de ceux qui près de nous. Le site de la Prévention a abordé ce sujet il y a quelques jours en leur offrant des conseils, Ardath Rodale, auteur de nombreux livres, dont “tous les jours des merveilles” de trouver le calme dans les plus frénétiques moments:

  • Nous imaginons que nos problèmes sont un peu des plumes dans la paume de la main et soffiamoci ci-dessus. On montre alors qu’ils s’envolent au loin les terres.
  • Pour se détendre avant d’aller dormir, nous jeter en bas d’une liste de choses que nous devons retenir, de sorte que nous pouvons dormir tranquille.
  • Si nous sommes stressés, dans le bureau, nous allons changer le scénario. Nous allons à l’extérieur et laisser la nature touche notre cœur et de l’esprit. Nous touchons la terre. Embrasser un arbre. Respirez profondément. Nous nous disons: “Merci! Je suis vivant et je suis bien.”
  • Nous allons essayez de méditer pendant 20 minutes chaque jour.
  • Nous écoutons de la musique douce, abbracciamoci et de nous rappeler à nous-mêmes que nous sommes spéciaux et nous pouvons aider à rendre le monde plus sain.
  • Nous atteignons les gens que nous aimons. Rodale pense, par exemple, quand ses enfants étaient petits et plein d’une énergie débordante. “Même lorsqu’ils étaient fatigués – dit – il – “ne l’arrête jamais. Mais quand je l’ai tenu près de moi avec tendresse, quand rotolavo et chantonner tout pour eux, puis leur frénésie tourné vers la paix de l’esprit.” Nous pouvons faire la même chose pour n’importe qui qui a besoin d’elle. Tocchiamoci l’un de l’autre avec tendresse, sentant la chaleur, de l’amour et de la relaxation vous nous transmettez. C’est peut-être le plus puissant anti-stress qui existe.
  • Via | Prevention.com

    Laisser un commentaire

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *