La meilleure position pour dormir

sleeping catChacun de nous a préféré de position dans le lit, pour se reposer dans l’après-midi sans même s’endormir, mais aussi de dormir la nuit, même si vous finissez par l’embauche d’une position est souvent inconscient pendant le sommeil. Mais quelle est la meilleure position à adopter pour le sommeil? Certainement l’un sur le dos.

Considéré par beaucoup d’être incommode, il empêche en réalité, le mal de dos et le cou, car il permet à la colonne vertébrale de maintenir une position neutre, ce qui réduit la possibilité de reflux gastrique, et il a également réduit l’apparence des rides et des plis sur le visage écrasé contre l’oreiller. Malheureusement, cependant, favorise la fâcheuse habitude de ronfler.

À suivre, si elle est sur le dos, je ne peux pas dormir, il y a la position de côté. Réduit les maux de dos et du cou ainsi que le reflux et ne seront pas affectés négativement que la précédente sur la respiration, en réduisant les bruits causés par le ronflement. Il est également indiqué pour les femmes enceintes car elle favorise la bonne circulation du sang. Cependant, le buste est dans une position pas naturelle pour les femmes, et le risque de rides est augmenté. Pour cette position de la bulle est le plus approprié, c’est que mince, qui permet de garder la colonne de droite et dans une position neutre dans le tronçon entre les épaules et le cou.

La pire position qui suit est celle du fœtus. Vous ronflez moins, et est adapté à la grossesse, mais elle les plis et les rides et n’aide pas à se détendre le dos et le cou, qui peut être gênante de la douleur. Le pire, cependant, est que sur votre estomac. Il est facile de ronflement, la douleur dans son dos et le cou sont maximisés, car la colonne vertébrale est dans une position anormale. Si vous ne pouvez pas faire sans elle, à moins de choisir l’oreiller juste à droite, très fine, afin de ne pas surcharger le cou. Mieux encore, ne pas l’utiliser du tout.

Via | Cnn

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