La Pleine Conscience | L’Obésité Et La Nutrition

Mindfulness alimentazione

La pleine conscience – l’obésité est combattu avec une conscience de l’alimentation. C’est ce qui ressort d’une nouvelle étude menée par des membres de l’Institut de la Prévention de la Géorgie, selon lequel même à manger avec de la “mindfulness” (c’est à dire avec la conscience), peut vous aider à maintenir un mode de vie sain et de manger moins et mieux. Pour giunere une telle conclusion, les experts ont examiné un échantillon de jeunes étudiants, qui ont été divisés en deux groupes. Les membres du premier groupe ont suivi un cycle de 12 semaines de “pleine conscience”, avec des conseils sur la respiration, puis sur la façon de manger de façon plus consciente. Le second était un groupe de contrôle, dont les membres ont reçu des conseils sur l’alimentation. Certains des participants ont également été autorisés à souffrir d’hyperphagie boulimique.

Après une période de 12 semaines, les experts ont trouvé que le fait de manger avec la pleine conscience est encouragé adolescents de manger plus sainement et faire plus d’exercice, réduisant ainsi la tendance à prendre du poids. Le groupe d’intervention, les participants ont signalé une réduction de la sensation de faim, alors qu’il n’aurait pas été constaté d’importantes améliorations à l’égard de étudiants souffrant d’hyperphagie boulimique.

Cos’è la mindfulness e quali sono i benefici per la saluteCos’è la mindfulness e quali sono i benefici per la saluteQu’est-ce que la pleine conscience et quels sont les avantages pour la santé

Voici ce qu’est la pleine conscience et quels sont les avantages qu’il peut apporter à votre vie

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