Le maillot de bain de surmonter grâce à 7 minutes de sport, voici comment

Esercizi fisici

En forme pour le maillot de bain de test en sept minutes: il semble un mirage, le vrai les filles? Et pourtant, il semble que, si chaque jour nous avons invoqué les sept minutes d’activité physique intense, nous avons pu obtenir une forme physique bikini! Pour le savoir, il aurait été une étude menée par des chercheurs de l’Institut de la Performance Humaine dans Orlando, qui aurait créé la “formule magique” pour un physique pour le très haut. Êtes-vous curieux de le savoir? Ici, il est: les douze exercices en sept minutes.

Le 12 exercices sera effectuée pendant 30 secondes chacun, et sera entrecoupée par une courte période de repos, environ 10 secondes. Aussi, l’important sera de l’ordre d’exécution de nos exercices: les muscles du membre supérieur (push-ups) sera suivie par celle des muscles des membres inférieurs comme les jambes et les fesses.

Il semble facile, n’est-ce pas? Et de penser qu’en seulement sept minutes, vous pouvez être en mesure d’obtenir les avantages des heures et des heures passées sur le tapis roulant!

Voici quelles seraient les exercices qui vous permettra de perdre du poids dans le temps du redoutable maillot de bain de test: nous allons commencer avec un jumping jack, ou le classique saut avec les jambes écartées et fermé. Ensuite, nous passons à la “chaire de faire semblant”, ou, mettez votre dos contre le mur, en pliant les jambes comme si vous étiez assis. Rester en position pendant trente secondes.

À ce stade, vous pouvez vous déplacer pour push-ups sur le corps, à ses abdos, puis sautez vers le haut et vers le bas à partir d’une chaise. Passons sur les squats, et des exercices pour les triceps, toujours avec l’aide d’une chaise. Après, ce sera au tour de la flexion sur les coudes, en cours d’exécution en place avec les genoux élevés, se précipite vers l’avant (exercices adaptés pour une B-Side de crier… autres que Pippa Midddleton!), push-ups sur un bras seulement au ventre ci-dessous, et, enfin, ceux d’à côté.

Êtes-vous encore en vie? Eh bien, vous devez savoir que si vous faites ces exercices sur une base quotidienne, en seulement sept minutes par jour, vous perdrez du poids. Vous avez juste besoin d’essayer!

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