Le surpoids et l’obésité | Soins

Les chiffres sont renversants, seulement en Italie, les personnes en surpoids ou obèses, près de la moitié du total, et les conséquences, en termes de santé, sont alarmantes.

Le diabète et les maladies cardiovasculaires à la hausse, ainsi que certains types de cancer, de nous dire que vivre avec trop de kilos en trop sur lui nous expose à un risque significativement plus faible de nos attentes de la vie, en plus d’augmenter de manière significative les coûts du Service national de santé. L’obésité infantile est un phénomène croissant facilement visibles à l’œil nu.

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Juste un coup d’œil sur les environnements fréquentés par des enfants, pour se rendre compte que beaucoup trop d’entre eux sont déjà trop dans la viande. Parmi les causes de la tendance très nette à l’augmentation de poids, il y a une mauvaise alimentation, bien sûr, l’augmentation de la consommation de la malbouffe plein de calories vides en graisses saturées et en sucres, peu d’activité physique, mais aussi, souvent, des problèmes plus subtils qui concernent la sphère psychologique.

De la graisse pour la dépression, faible estime de soi, le stress et l’anxiété, il est facile et courant, et parfois nous laisser aller sans jamais aborder les véritables causes à l’origine de la faim compulsif. Les troubles de l’alimentation sont à l’origine de nombreux cas d’obésité et de surpoids, mais aussi les dysfonctionnements du corps physique peut faciliter l’accumulation de matières grasses, tels que les problèmes de la thyroïde par exemple.

Comment faire pour guérir les problèmes de surpoids, de soi, et que l’obésité? Avec certainement une stratégie qui est multiple, parce que vous avez à payer l’attention sur le corps, mais plus encore à l’esprit, la psyché. Pour la nourrir, avant de sauter dans tout régime alimentaire, bricolage serait une bonne chose, surtout quand les kilos à perdre sont nombreux, compter sur un bon nutritionniste qui étudie un menu adapté aux besoins, et à suivre dans le monde contemporain à partir de votre médecin par périodiquement l’exécution de tous les tests du rite (de sang et d’endocrinologici, entre autres).

Faire une activité physique est essentiel pour permettre au corps à éliminer l’excès de poids. Généralement, il est recommandé pour ceux qui sont en bonne santé, un programme de remise en forme visant combinant des exercices d’aérobie avec des étirements et de la relaxation. Mais nous allons voir, sur les habitudes alimentaires et le style de vie, les conseils que l’oncologue Umberto Veronesi, par le biais de sa Fondation, donne à ceux qui sont gravement en surpoids à un blâme pour une alimentation excessive et le style de vie sédentaire:

  1. Fractionner les repas de façon à rester trop longtemps sur un estomac vide
  • Ne jamais sauter le repas principaux et deux collations dans le milieu de la journée
  • Éliminer tous les aliments plus le tentateur, et de ne pas garder en vue
  • Se tenir prêt dans le réfrigérateur de dés de fruits et légumes prêts à grignoter en cas d’attaques de la faim
  • Faire de petites portions ou de manger dans les plats et les bols de petit
  • Plan de manger, de mâcher lentement
  • Evitez les gros packs de prêt des repas ou des collations et des collations
  • Évitez les régimes à la mode
  • Pesez-vous une fois par semaine, toujours à la même heure et dans les mêmes vêtements
  • Éviter les boissons gazeuses et sucrées
  • Faire de chaque jour une demi-heure de gymnastique
  • Pour l’obésité sévère, alors, il y a la possibilité de s’appuyer sur la chirurgie bariatrique, qui comprend des mesures de bypass gastrique ou l’anneau gastrique, mais seulement en présence de besoins précis qui sont: l’indice de masse corporelle supérieur à 40/kg, âge entre 18 et 60 ans et au-dessus des échecs précédents de tout autre type de thérapie alimentaire.

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