Les aliments riches en potassium

spinachLes bananes sont connus pour leur haute teneur en potassium, mais il y a d’autres aliments qui sont riches en eux, plus encore que la banane, que nous pouvons apprendre à exploiter son potentiel. Nous savons l’importance du potassium, du magnésium, est en mesure de préserver la fonction du muscle à son meilleur, également prévenir les crampes.

Prenez la pomme de terre, riche en hydrates de carbone, mais aussi de plus de 1000 mg de potassium, soit plus du double par rapport à la production de bananes. Le raisin est très riche et offre également une bonne charge de l’énergie, grâce au pourcentage élevé de sucre. Vous pouvez ajouter à petit déjeuner, ensemble avec des yaourts et des céréales pour améliorer son contenu nutritionnel.

Bonne source de potassium sont également les haricots verts, avec une bonne quantité de protéines et sont faibles en calories et la valeur des minéraux présents dans le montant de 900 mg. Il est également riche en fibres est une bonne nourriture pour les intégrer dans leur alimentation quotidienne. Ainsi, même les épinards, qui sont riches en potassium tels que le fer et la vitamine A. la Plus inattendue dans cette courte liste de courgettes: est extrêmement riche En vitamines a et C en plus de potassium.

Via | BlissTree

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