Les avantages de football

Benefici del calcio

Le Football est le sport national et populaire de notre pays: il y a ceux qui applaudissent pour une équipe et la suit tout au long de la saison, alors que lors de la coupe du Monde, nous avons tous de s’unir sous la même bannière, pour être en mesure d’encourager la couleur bleue et d’espoir pour une victoire de l’équipe nationale italienne.

Mais saviez-vous que le calcium, en plus d’être belle à suivre, il peut être très sain pour notre corps? Assurez-vous de la pratique, selon l’avis des experts, sans exagération et sans excès, pour être en mesure de profiter de tous les avantages de ce sport d’équipe.

Le Football est un sport qui est bon parce qu’il permet de former le système cardiovasculaire, le système respiratoire, le système musculaire. C’est un sport complet, mais nous ne devons pas devenir des joueurs de football: il y a un besoin pour une préparation spécifique afin d’éviter les blessures aux jambes et pas seulement.

Ceux qui pratiquent le football devraient aller à la salle de sport au moins deux fois par semaine, faire des exercices d’aérobie comme la course, mais aussi des exercices de renforcement des muscles, sans oublier les étirements.

De Calcium, vous pouvez commencer à pratiquer dès l’enfance (l’équipe de sport, il est toujours recommandé jusqu’à au moins 9 ou 10 ans par rapport à des sports individuels), mais il serait bon d’arrêter les plus de 50 ans: vous devez aussi faire attention aux risques découlant de la pratique, comme les traumatismes, les blessures aux muscles, aux entorses de la cheville, entorse du genoux.

Photo | Flickr par clappstar

Via | humanitasalute

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