Les triglycérides, le cœur et les artères à risque pour ceux qui aiment la sieste

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Il arrive assez souvent, surtout si vous avez mangé du lourd, que, après le déjeuner, plus vous obtenez de retour au travail, vous schiaccerebbe plaisir d’une sieste, mais la sieste est tellement désiré est, en fait, une habitude nocive pour le cœur et les artères. La news vient de 80° Congrès Européen de l’Athérosclérose, en cours ces jours-ci à Milan. Selon les chercheurs à l’Université de Reading (Grande-Bretagne), le sommeil immédiatement après le dîner, augmente le poids et le rend plus dangereux de triglycérides qui s’accumulent dans le sang.

Alberico Catapano, professeur de Pharmacologie à l’Université de Milan et, à partir de l’année prochaine, le président de la Société européenne d’athérosclérose (Eas), a expliqué que

une heure après le déjeuner, vous avez un pic dans les triglycérides, allant de 30 à 300% des valeurs dans le jéjunum, qui est due à des acides gras libres qui sont libérés à partir du tissu adipeux, et contribue à causer un risque accru de maladie cardiaque et de problèmes coronariens. Un effet qui est plus évident chez les sujets âgés.

La solution? Plutôt que de dormir, une belle promenade à un rythme rapide, ce qui réduit les facteurs de risque de maladie cardiovasculaire. Assez, en fait, 30 minutes par jour d’exercice aérobie, sans la nécessité de se concentrer sur des exercices visant à renforcer les muscles. En fait, les personnes sédentaires ont des pointes de triglycérides plus élevés, tandis que les concentrations trouvées dans ceux qui font ce type de mouvement sont plus petits. Et si vous êtes obèse ou en surpoids, les avantages sont encore plus.

Via | Quotidiano.Net

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