Manger des légumes colorés pour prévenir l’asthme

frutta e verdura colorata contro asmaIl serait bon d’éduquer les enfants, ceux qui refusent absolument de manger tout ce qui est vert – tel qu’un régime alimentaire riche en légumes, en raison de l’apport de vitamines A et C empêche le risque de l’asthme, et protège le corps. De nombreuses études montrent la corrélation entre la présence de maladies respiratoires et le manque de vitamines A et C. Mais où sont ces vitamines?

Ils sont riches en vitamine A, des légumes colorés: vert foncé comme le brocoli et les épinards, légumes, pommes de terre jaune ou orange comme les carottes. La vitamine A est également présent dans le lait et les dérivés du lait, et dans le foie. La vitamine C se trouve aussi dans les légumes de couleur vert foncé, rouge, les tomates et les fruits rouges: fraises, les oranges, d’ananas et de citron à volonté.

Pour protéger les enfants contre le développement de l’asthme et de protéger votre corps, vous devriez manger chaque jour un légume ou un fruit de couleur contenant ces vitamines: à partir de fraises pour le brocoli, il y en a pour tous les goûts et toutes les couleurs!

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