Pas assez de sommeil fait grossir

Insonnia ingrassare

Pas assez de sommeil n’est pas seulement vous faire fatigué et nerveux, mais aussi conduit à de mauvaises habitudes alimentaires qu’ils peuvent faire est de les engraisser, générant une véritable tempête émotionnelle qui conduit à acheter de la nourriture de haute teneur en calories. Ceci est démontré par une étude publiée dans le journal de l’Obésité par des chercheurs de l’Université suédoise d’Uppsala.

Après avoir posé les 14 hommes de poids normal à rester éveillé toute la nuit, les chercheurs ont à leur disposition un budget de 30 livres pour faire des achats en sélectionnant l’intérieur d’une sélection de 40 articles, 20 sont caractérisés par une haute teneur en calories et 20 à faible teneur en calories. L’expérience a été répétée, même après une nuit complète de sommeil normal et a été montré que le manque de sommeil conduit à acheter des produits avec 9% de plus de calories et de peser 18% de plus.

Bien que des études antérieures ont révélé que l’insomnie provoque une augmentation de la faim et de la concentration d’une hormone liée à l’appétit, l’effet observé au cours de ces expériences, ce qui semble indiquer que l’intervention d’autres mécanismes. Avant de procéder à des achats pour les participants, a été, en fait, offre le petit-déjeuner, dans le but d’atténuer l’appétit, et d’exclure l’effet d’une augmentation de la faim sur les choix alimentaires. Pour cette raison, les chercheurs hypothèse est que le manque de repos affecte à la fois la faim et la capacité de prendre des décisions saines, qui peut vous empêcher de faire des achats compulsif.

Nos résultats

il a expliqué Colin Chapman, le premier auteur de l’étude,

fournir une base solide pour suggérer que les patients avec des problèmes avec la consommation de calories et le poids de maintenir les habitudes de sommeil sain et normal.

Ils sont, cependant, d’autres groupes à risque, en particulier ceux qui travaillent sur des quarts de nuit. L’effet ne peut pas, en effet, être considéré comme temporaire: en général, lorsque vous aller faire du shopping, vous achetez des produits à consommer sur plusieurs jours. L’inventaire fait après une nuit blanche donc affecter l’alimentation dans les jours suivants, et le risque de grossir en exagérant un long moment avec les calories dont il devient concrète.

Via | Daily Mail Et | Ou De Photos Flickr, Alyssa L. Miller

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