Qu’est-ce que l’utilisation de l’acide folique avant la grossesse et quand le prendre

Lorsque vous décidez d’avoir un enfant, ainsi que toutes les analyses et les conclusions de l’affaire, vous pouvez demander à votre médecin de prendre des suppléments d’acide folique: certaines études ont montré que la prise d’acide folique avant la grossesse aide à combattre et à prévenir certaines maladies qui peuvent affecter le fœtus.En fait, il est démontré que la carence en vitamine B9 ou folacine dans la période immédiatement avant la grossesse et les premières semaines de la grossesse peut exposer l’embryon et plus tard le fœtus à des malformations des tissus de la moelle osseuse, ce qui augmente le risque de maladies telles que le spina-bifida; si la femme décide d’avoir un enfant prend un simple supplément de vitamine c chaque jour, à compter de trois mois avant la conception et ensuite pendant toute la période de neuf mois, aide à prévenir l’apparition de cette maladie, en plus de prévenir l’apparition de l’autisme chez l’enfant.

Il devrait être également prises pour renforcer le système circulatoire de la mère, car il abaisse le niveau de l’homocystéine, un acide aminé responsable de maladies cardiovasculaires et d’avc.

En plus de suppléments, l’acide folique est facilement trouvé dans de nombreux aliments; également varier le régime alimentaire peut aider à augmenter l’apport en vitamine B9. Via gratuitement afin que les aliments tels que les légumes verts à feuilles (épinards, brocoli, asperge, laitue), les oranges et le jus d’orange fait de concentré), des légumes en abondance, des céréales, des citrons, kiwis, fraises. Ils doivent être consommés crus après qu’il a été lavé, parce que la cuisson a tendance à détruire la grande majorité des folates présents dans les aliments.

Via | Bebeblog

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