Si vous dormez peu, vous obtenez l’influence

dormire bene Peu de sommeil augmente le risque d’un picotin d’un rhume. Ceci est indiqué par une nouvelle étude menée par la revue Archives of Internal Medicine, dans lequel les scientifiques ont suivis 153 hommes et les femmes pour deux semaines, l’enregistrement de la durée et de la qualité de leur sommeil.

Après cinq jours, ils ont isolé les patients et les a exposés à certains des virus de la grippe. Eh bien, ceux qui avaient dormi une moyenne de moins de sept heures par nuit va entraîner trois fois plus à risque que ceux qui ont dormi au moins huit heures. Il semble, en effet, que le sommeil et le système immunitaire sont étroitement liés entre eux.

Plusieurs études ont montré que les mammifères marins qui dorment plus de produire des niveaux encore plus élevés de globules blancs sont utiles pour lutter contre la maladie. En outre, les chercheurs ont montré que les espèces qui sommeil en plus ont une plus grande résistance aux agents pathogènes et sont mieux protégés contre les infections.

Par conséquent, nous avons le trésor de cette découverte et essayer de dormir un nombre d’heures chaque nuit. Nous ne pouvons pas penser à sauter d’heures de sommeil et recours puis riempendoci les suppléments à base de vitamine C et de l’échinacée. Comme le nombre d’heures, selon les médecins devraient être d’au moins sept adultes et dix ou douze pour les enfants. Si nous ne pouvons pas dormir la nuit, essayez au moins de récupérer avec une sieste dans l’après-midi ou le week-end.

Via | Le New York Times

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