Utilisé, levez-vous et marchez!

stare in piedi a lavoro

Nous sommes trop longtemps assis à un bureau au travail. On savait déjà que, mais pour nous rappeler que nous ne sommes pas bien du tout, et d’expliquer comment résoudre ce problème sont les auteurs d’une récente étude, présentée dans le cadre de la British Psychological Society Annuel des Professionnels de la Conférence.

En moyenne, un employé passe 5 heures et 41 minutes par jour collé à la chaise. Souvent, la personne qui travaille dans un bureau est tellement concentré sur ce qu’il fait qu’ils en oublient de se lever. Même si nous n’avons pas le temps de passer en deux étapes, les experts de l’Université de Loughborough suggèrent d’abandonner, cependant, le président fréquemment et pendant quelques minutes.

Par exemple, plutôt que de vous envoyer un e-mail à un collègue qui est à l’étage ou deux bureaux à l’avance, de se lever et d’aller nous parler en personne. Nous avons toujours eu à passer quelques minutes pour nous expliquer dans le mail (et c’est pas dit que nous aurions fait vous comprenez parfaitement), vous pouvez aussi bien opter pour un face-à-face. Il favorise également la socialisation, entre autres choses.

Selon les données recueillies par les chercheurs, ceux qui sont assis longtemps au travail de l’atteinte à la vie sédentaire, également en dehors du travail et est évidemment plus à risque d’obésité, de surpoids et de maladies connexes.

Explique l’auteur de l’étude, le dr. Myanna Duncan:

Les gens n’ont pas besoin d’un psychologue pour vous rappeler de se lever et de marcher. Mais si ça peut vous aider, vous pouvez recourir à un post-it collé sur l’ordinateur.

Pour la série des choses à faire: se lever et de marcher…

Via | BBC

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